top of page

Quand prendre une douche froide ?

















Une douche froide est une expérience revigorante de commencer la journée. Elle présente

de nombreux avantages pour votre corps et votre esprit. Vous pouvez en prendre une le

matin, avant ou après une séance d’entraînement, comme remontant ou à tout moment où vous avez besoin de vous rafraîchir.


Pour beaucoup de gens, sortir du lit le matin et prendre une douche leur donne un sentiment

de fraîcheur, d’énergie et les prépare pour la journée. Je pense que c’est également bon

pour la santé, car cela donne de l’éclat à votre peau et maintient votre corps hydraté.


Elle permet de se réveiller lentement et donne le temps de se préparer à ce que l’on va faire

ce jour-là. Si vous avez une routine matinale rapide, vous devez absolument y ajouter une

douche froide. Elle fera circuler votre sang et fera bouger vos muscles.


En prenant une douche froide le matin, on peut se réveiller frais et dispos pour la journée.

Comme précédemment, il est très bénéfique d’ajouter de l’eau froide à cette routine. Oui

c’est difficile, mais les bénéfices sont nombreux.


Conseils pour la circulation sanguine :


Tout d’abord, prendre une douche froide le matin est le meilleur moyen de stimuler la

circulation sanguine. Les vaisseaux sanguins superficiels vont en effet se resserrer sous

l’effet de l’eau froide. L’irrigation des organes vitaux sera ainsi favorisée. La douche froide

permet également de prévenir l’apparition de varices.


L’eau froide aide également à éradiquer les cernes en améliorant la circulation sanguine

dans tout le corps. Si vous n’êtes pas du genre à prendre une douche immédiatement après

le réveil, il suffit d’asperger votre visage d’eau froide. L’impact positif restera le même.


Prendre une douche froide le matin pour prendre soin de votre corps vous aidera à brûler la

graisse brune.

Vous voudrez vous réchauffer lorsque votre corps se refroidira après la douche froide. La

graisse brune brûlera alors des calories pour générer de la chaleur. Mais attention, ce n’est

pas une excuse pour ne pas faire de sport !


Comment prendre soin de votre peau ? Les avantages de l’eau froide

Un autre avantage des douches froides est la douceur de votre peau. Vous n’aurez pas

besoin de l’hydrater aussi souvent, car elle sera moins sèche.


De plus, les pores sont resserrés en utilisant de l’eau froide. Les pores de la peau sont plus

larges le matin que pendant le reste de la journée. L’utilisation d’eau froide sur votre visage

vous aidera donc à éviter de boucher vos pores avec de la crème ou du maquillage. En

conséquence, votre peau sera plus propre et moins susceptible de développer des points

noirs.


Enfin, les peaux grasses et à tendance acnéique peuvent vraiment bénéficier d’une douche

froide. Elle réduit en effet la sécrétion de sébum. Un traitement simple, efficace et

entièrement naturel contre l’acné.


Les avantages d’une douche froide avant le coucher


Le corps a besoin d’être refroidi pour s’endormir. Ce n’est pas pour rien que vous pouvez

avoir des difficultés à vous endormir pendant une vague de chaleur. En effet, la température

de votre corps va baisser juste avant que vous ne vous endormiez. Vous pouvez aider votre

corps à faire baisser cette température en prenant une douche froide. Vos organes vont

ralentir sous l’effet de l’eau froide, ce qui vous aidera à vous endormir plus rapidement.

L’eau chaude, en revanche, augmente la température de votre corps et vous garde alerte.


Pour soulager les douleurs musculaires, utilisez la thérapie par le froid.


Une douche fraîche est votre alliée si vous voulez vous coucher en étant reposé et sans

douleur musculaires. Les sportifs savent que l’application de froid permet de soulager les

douleurs musculaires. Selon des études scientifiques, même l’eau froide (à 15°C) est plus


efficace pour soulager l’inconfort musculaire après l’effort que le simple repos. Que vous

faut-il de plus pour vous endormir et faire de beaux rêves ?


Prendre une douche froide est respectueux de l’environnement, car cela réduit le besoin de

chauffage.


Votre corps peut s’adapter à des températures plus froides en s’habituant à prendre des

douches froides. Nous ne sommes pas les seuls à le penser. Vous n’aurez pas besoin

d’augmenter le chauffage en hiver si vous faites cela. Le froid ne sera pas une nouveauté

pour vous. Une façon efficace d’économiser l’énergie !


Prendre une douche froide vous permettra d’économiser de l’énergie même si vous ne vous

habituez pas au froid dans votre maison. Nous négligeons souvent le fait que plus l’eau de

la douche est chaude, plus elle consomme d’énergie. Vous rendez service à la planète... et

à votre porte-monnaie... en baissant le chauffage de votre douche.


Retrouvez ici toutes nos douches en verre !

6 views
bottom of page