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Quand prendre une douche froide ?

















Une douche froide est une expérience revigorante de commencer la journée. Elle présente

de nombreux avantages pour votre corps et votre esprit. Vous pouvez en prendre une le

matin, avant ou après une séance d’entraînement, comme remontant ou à tout moment où vous avez besoin de vous rafraîchir.

Pour beaucoup de gens, sortir du lit le matin et prendre une douche leur donne un sentiment de fraîcheur, d’énergie et les prépare pour la journée. Elle permet de se réveiller lentement et donne le temps de se préparer à ce que l’on va faire ce jour-là. Si vous avez une routine matinale rapide, vous devez absolument y ajouter une douche froide. Elle permettra une meilleure circulation de votre sang et fera bouger vos muscles. En prenant une douche froide le matin, on peut se réveiller frais et dispos pour la journée. Comme dit précédemment, il est très bénéfique d’ajouter de l’eau froide à la routine matinale. Cela semble difficile, mais les bénéfices sont nombreux.

Les avantages d’une douche froide

Tout d’abord, prendre une douche froide le matin est le meilleur moyen de stimuler la circulation sanguine. Les vaisseaux sanguins superficiels vont se resserrer sous l’effet de l’eau froide. La circulation du sang dans les organes vitaux sera ainsi favorisée. La douche froide permet également de prévenir l’apparition de varices. L’eau froide aide également à éradiquer les cernes en améliorant la circulation sanguine dans tout le corps. Si vous n’êtes pas du genre à prendre une douche immédiatement après le réveil, il suffit d’asperger votre visage d’eau froide. L’impact positif restera le même.

Ensuite, Prendre une douche froide le matin pour prendre soin de votre corps vous aidera à brûler la graisse brune. Vous allez vouloir vous réchauffer lorsque votre corps se refroidira après la douche froide. La graisse brune brûlera alors des calories pour générer de la chaleur. Mais attention, ce n’est pas une excuse pour ne pas faire de sport !

Un autre avantage des douches d’eau froide est la douceur qu’elle amènera à votre peau. Vous n’aurez pas besoin de l’hydrater aussi souvent, car elle sera moins sèche. De plus, les pores sont resserrés en utilisant de l’eau froide. Les pores de la peau sont plus larges le matin que pendant le reste de la journée. L’utilisation d’eau froide sur votre visage vous aidera donc à éviter de boucher vos pores avec de la crème ou du maquillage. En conséquence, votre peau sera plus propre et moins susceptible de développer des point noirs. Enfin, les peaux grasses et à tendance acnéique peuvent vraiment bénéficier d’une douche froide. Elle réduit en effet la sécrétion de sébum. Un traitement simple, efficace et

entièrement naturel contre l’acné.


Les douches froides ont aussi plusieurs bénéfices sur le sommeil. Le corps a besoin d’être refroidi pour s’endormir. Ce n’est pas pour rien que vous pouvez rencontrer des difficultés à vous endormir pendant une vague de chaleur. En effet, la température de votre corps va baisser jusqu’au sommeil. Vous pouvez aider votre corps à faire baisser cette température en prenant une douche froide. Vos organes vont ralentir sous l’effet de l’eau froide, ce qui vous aidera à vous endormir plus rapidement. L’eau chaude, en revanche, augmente la température de votre corps et vous garde alerte.

Les douches froides permettent un soulagement envers les douleurs musculaires. Une douche fraîche est votre alliée si vous voulez vous coucher en étant reposé et sans douleur musculaires. Les sportifs savent que l’application de froid permet de soulager les douleurs musculaires. Selon des études scientifiques, même l’eau froide (à 15°C) est plus efficace pour soulager l’inconfort musculaire après l’effort que le simple repos. Que vous faut-il de plus pour vous endormir et faire de beaux rêves ?

Prendre une douche froide est respectueux pour l’environnement, car cela réduit le besoin de chauffer l’eau. Votre corps peut s’adapter à des températures plus froides en s’habituant à prendre des douches froides. Vous n’aurez pas besoin d’augmenter le chauffage en hiver si vous faites cela. Le froid ne sera pas une nouveauté pour vous, alors, prendre une douche froide vous permettra d’économiser de l’énergie même hors de la douche. Nous négligeons souvent le fait que plus l’eau de la douche est chaude, plus elle consomme de l’énergie.


Bref, vous rendez service à vous-même, à la planète et à votre porte-monnaie en baissant le chauffage de votre douche.

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