Une douche froide est une expérience revigorante de commencer la journée. Elle présente
de nombreux avantages pour votre corps et votre esprit. Vous pouvez en prendre une le
matin, avant ou après une séance d’entraînement, comme remontant ou à tout moment où vous avez besoin de vous rafraîchir.
Pour beaucoup de gens, sortir du lit le matin et prendre une douche leur donne un sentiment
de fraîcheur, d’énergie et les prépare pour la journée. Je pense que c’est également bon
pour la santé, car cela donne de l’éclat à votre peau et maintient votre corps hydraté.
Elle permet de se réveiller lentement et donne le temps de se préparer à ce que l’on va faire
ce jour-là. Si vous avez une routine matinale rapide, vous devez absolument y ajouter une
douche froide. Elle fera circuler votre sang et fera bouger vos muscles.
En prenant une douche froide le matin, on peut se réveiller frais et dispos pour la journée.
Comme précédemment, il est très bénéfique d’ajouter de l’eau froide à cette routine. Oui
c’est difficile, mais les bénéfices sont nombreux.
Conseils pour la circulation sanguine :
Tout d’abord, prendre une douche froide le matin est le meilleur moyen de stimuler la
circulation sanguine. Les vaisseaux sanguins superficiels vont en effet se resserrer sous
l’effet de l’eau froide. L’irrigation des organes vitaux sera ainsi favorisée. La douche froide
permet également de prévenir l’apparition de varices.
L’eau froide aide également à éradiquer les cernes en améliorant la circulation sanguine
dans tout le corps. Si vous n’êtes pas du genre à prendre une douche immédiatement après
le réveil, il suffit d’asperger votre visage d’eau froide. L’impact positif restera le même.
Prendre une douche froide le matin pour prendre soin de votre corps vous aidera à brûler la
graisse brune.
Vous voudrez vous réchauffer lorsque votre corps se refroidira après la douche froide. La
graisse brune brûlera alors des calories pour générer de la chaleur. Mais attention, ce n’est
pas une excuse pour ne pas faire de sport !
Comment prendre soin de votre peau ? Les avantages de l’eau froide
Un autre avantage des douches froides est la douceur de votre peau. Vous n’aurez pas
besoin de l’hydrater aussi souvent, car elle sera moins sèche.
De plus, les pores sont resserrés en utilisant de l’eau froide. Les pores de la peau sont plus
larges le matin que pendant le reste de la journée. L’utilisation d’eau froide sur votre visage
vous aidera donc à éviter de boucher vos pores avec de la crème ou du maquillage. En
conséquence, votre peau sera plus propre et moins susceptible de développer des points
noirs.
Enfin, les peaux grasses et à tendance acnéique peuvent vraiment bénéficier d’une douche
froide. Elle réduit en effet la sécrétion de sébum. Un traitement simple, efficace et
entièrement naturel contre l’acné.
Les avantages d’une douche froide avant le coucher
Le corps a besoin d’être refroidi pour s’endormir. Ce n’est pas pour rien que vous pouvez
avoir des difficultés à vous endormir pendant une vague de chaleur. En effet, la température
de votre corps va baisser juste avant que vous ne vous endormiez. Vous pouvez aider votre
corps à faire baisser cette température en prenant une douche froide. Vos organes vont
ralentir sous l’effet de l’eau froide, ce qui vous aidera à vous endormir plus rapidement.
L’eau chaude, en revanche, augmente la température de votre corps et vous garde alerte.
Pour soulager les douleurs musculaires, utilisez la thérapie par le froid.
Une douche fraîche est votre alliée si vous voulez vous coucher en étant reposé et sans
douleur musculaires. Les sportifs savent que l’application de froid permet de soulager les
douleurs musculaires. Selon des études scientifiques, même l’eau froide (à 15°C) est plus
efficace pour soulager l’inconfort musculaire après l’effort que le simple repos. Que vous
faut-il de plus pour vous endormir et faire de beaux rêves ?
Prendre une douche froide est respectueux de l’environnement, car cela réduit le besoin de
chauffage.
Votre corps peut s’adapter à des températures plus froides en s’habituant à prendre des
douches froides. Nous ne sommes pas les seuls à le penser. Vous n’aurez pas besoin
d’augmenter le chauffage en hiver si vous faites cela. Le froid ne sera pas une nouveauté
pour vous. Une façon efficace d’économiser l’énergie !
Prendre une douche froide vous permettra d’économiser de l’énergie même si vous ne vous
habituez pas au froid dans votre maison. Nous négligeons souvent le fait que plus l’eau de
la douche est chaude, plus elle consomme d’énergie. Vous rendez service à la planète... et
à votre porte-monnaie... en baissant le chauffage de votre douche.
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